새로운 코로나 바이러스 돌연변이 바이러스의 델타 변형이 확산되기 시작했습니다. 위너 토토 예방 및 통제 작업의 요구에 따라 교사와 학생들의 삶과 건강의 안전을 보장하고 위너 토토 예방 및 통제를위한 강력한 요새를 더욱 구축하기 위해, 우리 학교는 12 월 23 일에 0:00에 포괄적 인 폐쇄를 구현했습니다. 학교 잠금 조건으로 빠르게 변화하는 조건으로 위너 토토에 직면 한 모든 서양의 번역가는 좋은 물리적 상태를 유지하고 전투를 유지했습니다.
정보의 빠른 확산은 사람들이 전염병을 이해하면서 불안하고 공황을 느낄 가능성을 높이고, 그들이 다음 감염된 사람이 될 것인지에 대해 걱정합니다. 어떤 사람들은 "슈퍼 병"의 증상, 병든지 여부에 너무 많은 관심을 기울이고 심리적 힌트로 인해 신체적 불편 함을 유발하고 심지어 검사를 위해 병원에 가고 싶어 할 수 위너 토토. 어떤 사람들은 새해에는 집에 갈 수없고 가족과 재결합 할 수 없을까 걱정했을 수도 위너 토토. 일부는 또한 전염병으로 인해 학교 폐쇄가 있고 온라인 수업에서 너무 오랫동안 기숙사에 머무르면서 대인 관계 문제가 발생할 수 위너 토토 ...
이러한 심리적 스트레스 반응에 직면하여 어떻게 조정해야합니까?
1. 위너 토토의 현실에 직면하고 부정적인 감정을 받아들이십시오
우리가 객관적으로 받아들이는 데 필요한 것은 전염병의 재발이 우리 모두에게 압력을 가하고 특정 부정적인 감정을 일으킬 것이라는 점입니다. 우리가 알려지지 않은, 특히 재난이 알려지지 않은 것에 직면 할 때, 우리는 정상적인 정서적 반응 인 긴장, 불안, 공황, 두려움 등이 위너 토토. 이러한 감정은 사람들에게 경고를하며 사람들에게 자신을 보호하도록 상기시킵니다. 그러므로 우리는 이러한 감정을 느끼고 받아 들여야합니다. 우리가 그들의 존재를 받아들이고 직면 할 때, 그것은 당신이 지금 자신을 더 잘 이해하고 이해하고, 현재의 모든 순간에주의를 기울이고, 삶을 적극적으로 직면하고, 전염병에 직면하는 데 도움이 될 것입니다.
2. 적당히 정보를 얻고 응답 방법을 최적화
전염병 정보를 적시에 이해하면 어느 정도 통제력을 얻고 보안 감각을 향상시킬 수 위너 토토. 인터넷의 전염병에 대한 보고서는 세심하고 빈번하지만 부정적인 정보에 너무 많은 관심을 기울이면 걱정과 두려움과 같은 부정적인 감정을 증가시키고 동시에 합리적인 차별 능력을 줄일 것입니다. 전염병에 대한 빈번한보고는 모든 사람의 관심을 끌기위한 것이며, 전염병은 빈번한 보고서에 의해 악화되지 않을 것입니다. 따라서 대학생으로서 너무 당황하거나 소문을 듣거나 소문을 퍼 뜨리지 않아도됩니다. 권위있는 채널을 통해 전염병 및 기타 긍정적 인 정보에 대해 배우고 과학적이고 온화한 개인 보호를 진지하게 받아 들여야합니다. 또한 전염병 예방 및 통제 작업 및 주변의 자원 봉사자에서 가장 아름다운 역행 이야기에 더 많은 관심을 기울이고 삶과 가치에 대한 긍정적 인 태도를 확립 할 수 위너 토토. 그리고 당신은 더 많은 것을 격려하고, 긍정적 인 태도를 유지하며, 부정적인 감정을 피해야합니다. 이러한 부정적인 감정이 당신을 불안하게 만들면 심호흡을하고, 관심을 돌리고, 아름다운 음악을 즐기고, 대화 할 사람을 찾고, 운동하고, 다른 방법을 조정하는 방법을 찾을 수 위너 토토.
3. 적극적으로 의사 소통하고 심리적 지원을 찾습니다
학교 마감 기간 동안 집에 갈 수 없거나 학교 문을 떠날 수는 없지만 휴대 전화, Wechat 등을 통해 가족 및 친구들과 의사 소통하고, 친숙한 목소리를 듣고, 화면의 장기적인 웃는 얼굴을보고 부정적인 감정을 완화시킬 수 위너 토토. 심리적 연구에 따르면 사회적 지원은 인간 면역력을 향상시키고 질병의 위험을 줄일 수 위너 토토. 그러나 휴대 전화 사용은 특정 시간 범위 내에서 제어해야합니다. 하루 종일 휴대 전화를 벗어날 수 없습니다. 학습 및 의사 소통 외에도 다른 시간에 휴대 전화를 적어 놓을 수도 위너 토토. 이 드문 시간을 사용하여 룸메이트와 함께 읽고 룸메이트와 대화하고 미래를 함께 계획하고 상상해보십시오. 이것은 친밀한 관계를 향상시킬 수있을뿐만 아니라 내면의 걱정을 해결하고 상대방을 지원하고 돌보십시오. 일부 감정이 정상적인 삶을 자체 조절하고 영향을 미치기 어려운 경우 학교의 심리 상담 센터의 교사와의 컨설팅과 같은 전문적인 심리적 도움을 구할 수 위너 토토.
4. 신체적, 정신적 면제를 향상시키기 위해 일을 정리하고 합리적으로 휴식을 취하십시오
위너 토토의 예상치 못한 발병은 우리의 원래 연구 계획을 중단했으며, 우리가 서둘러있을 것이라는 것은 불가피합니다. 정기적으로 생명을 유지하는 것은 위기를 다루는 데 필요한 조건입니다. 따라서 모든 사람은 정상적이고 규칙적인 일상을 유지하고 긴장을 풀기 위해 최선을 다해야합니다. 그들은 하루 종일 아무것도하지 말고 너무 피곤해서는 안됩니다. 그들은 공부 시간을 합리적으로 정리하고, 신체 운동을 적절하게 수행하며, 좋은 위생 습관을 개발해야합니다. 위너 토토 예방 요구 사항에 따라 핵산 테스트에 적합한 작업을 수행하고, 마스크를 올바르게 착용하며, 위너 토토이 효과적으로 연속 될 때 경계 나 방치를 이완시키지 마십시오.
겨울은 극복 할 수 없으며 봄이 오지 않을 것입니다. 우리가 함께 위너 토토과 싸우기 위해 함께 일하는 한 Chang'an은 항상 안전 할 것입니다!
